چگونه بعد از هدف گذاری فردی پرتلاش و باانگیزه باشیم؟

انگیزه وبرنده شدن

چگونه فردی پرتلاش باشیم؟

شما حق انتخاب داری ،می توانی انتخاب کنی زندگی بهتر یا بدتری داشته باشی.

انگیزه نوعی ترس یا میل شدید برای انجام کاری است وقتی صحبت از انگیزه می شود انگار یک نفر روی صندلی چوبی ننویی در ذهنمان نشسته و دائم به ما می گوید که تو می توانی ،درسته تو ادامه می دی ،تو توی این کار موفق می شی اما برای این که بتوانیم انگیزه را بالا نگه داریم باید چند کار را انجام دهیم

افزایش پشتکار

همیشه خودت را در معرض توجه قرار بده

وقتی قرار است که کاری را انجام دهید اما دست دست می کنید بهترین روش این است که آن کار را در جمع دوستان یا افراد خانواده و یا حتی محیط کار اعلام کنید
این کار باعث می شود تا دیگران در جریان انجام کار قرار بگیرند و شما برای حفظ آبرو و غرورتان هم که شده آن کار را انجام می دهید
فرض کنید تصمیم گرفتید که هر روز نیم ساعت ورزش کنید و نتیجه کاهش وزن در آخر ماه را اعلام کنید
در شرایطی که خودتان ایجاد کرده اید مجبورید که هر روز ورزش را انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
افزایش پشتکار کاری سخت و عجیب نیست تنها تعهد به خودتان است .

افزایش پشتکار-خانمی که با اراده شروع می کند

افزایش اراده

قدم های کوچک بردار

وقتی یک هدف را مشخص می کنیم اغلب اوقات به خاطر این که نتیجه آن هدف غیرقابل ملموس است و هیچ تصوری از پایان آن نداریم ،انگیزه خودمان را برای ادامه مسیر از دست می دهیم اما اگر برای خودمان هدف های کوتاه مدت در نظر بگیریم ،وقتی به نتیجه ملموسی دست پیدا می کنیم باعث ایجاد انگیزه شده و ترغیب می شود تا مسیر را ادامه دهیم تا به آن نتیجه بزرگ برسیم

داشتن اهداف کوچک به شما انگیزه می دهد تا کار را حتما به پایان برسانید و هدف گذاری را برای خودتان به غول بزرگی تشبیه نکنید

افکار مثبت را در خود تقویت کنید

مردی که دست هایش را به حالت مدیتیشن نگه داشته است

انسان های موفق به خودشان پاداش می دهند
افراد باانگیزه بعد از انجام دادن کار کوچکی که به عنوان هدف برای خودشان در نظر گرفته بودند به خودشان پاداش می دهند
بیایید واقع بین باشیم وقتی هدفی را مشخص می کنیم مدت ماه ها شاید هم سال ها طول بکشد تا به نتیجه برسید اما کافی است که اقدام کنیم و به خودمان پاداش دهیم ،آن زمان است که میبینید انگیزه تان به اندازه شروع کار حفظ شده است،اینطوری انگیزه زندگی را در خودتان تقویت میکنید
ترس از شکست احساس و واقعیتی است که همه ما در مسیر رشد و هدف هایمان با آن مواجه می شویم اما راهکارهایی برای مقابله با آن وجود دارد

در مقاله ترس از شکست بیشتر بخوانید 

شکرگزاری را فراموش نکنید

توجه به نداشته ها ممکن است که انرژی و انگیزه شما را کاهش دهد اما وقتی به چیزی که می خواهید داشته باشید توجه کنید و شروع به سپاسگزاری کنید می بینید که انگیزه شما افزایش پیدا می کند
لیستی از ۱۰ موردی که بابتش شکرگزار هستید تهیه کنید و زمانی که این کار را می کنید به این نتیجه میرسید که چقدر موارد بیشتری برای شکرگزاری وجود دارد
زمان شکرگزاری افکار مثبتی را پرورش می دهید و می توانید نیمه پر لیوان را ببینید، از همه مهم تر این که می توانید به خودتان اعتماد بیشتری کنید چون زمانی که به گذشته نگاه می کنید کارهایی را میبینید که با انگیزه آن ها را به پایان رسانده اید

در میانه راه کمی استراحت کنید

مرد در حال استراحت و افزایش انگیزه

در ابتدای هدف گذاری برای خودمان برنامه ریزی می کنیم و کارهایی که باید انجام شوند مشخص می کنیم اما گاهی به میانه راه که می رسیم باید مروری بر این برنامه داشته باشیم چون نیاز است تا تغییر کند همین کار به شما کمک می کند تا از استرس کار دور شوید و انگیزه تان را از دست ندهید
هدف از زندگی و فردی پرتلاش بودن ،ایجاد شرایطی است که از شما انسانی شاد بسازد تا در کنار تمام مشکلات و چالش های زندگی به بهترین خودتان تبدیل شوید.

چرایی کار را مرور کنیم

زمانی که برنامه ریزی و هدف گذاری می کنیم در ابتدا با کلی انرژی و انگیزه بالایی کار را شروع و تلاش می کنیم اما بعد از گذر زمانی به نتایج دلخواه نمی رسیم بنابراین نیاز است تا مسیر کار را بررسی کنیم و اشتباهات خودمان را مشخص کنیم و این که در کجای مسیر چه کاری را انجام دادیم و یا برعکس انجام ندادیم .توسط تکنیک AAR می توانیم این کار را انجام دهیم

روش  After Action review

این اصطلاح که به آن AAR گفته می شود ابتدا در میان نظامیان آمریکایی استفاده می شده است اما کم کم وارد دنیای مدیریت و برنامه ریزی وارد شد در واقع توسط این تکنیک فرآیند تعرف هدف و علت های دست نیافتن به آن تحلیل و بررسی میشود

توسط این فرایند بررسی می شود که فلان کار یا شرایط چطوری اتفاق افتاده ، چرا اتفاق افتاده و با پذیرفتن مسئولیت و بهتر کردن کارها مسیر را پیش برد

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *