چگونه عادت های کوچک موجب موفقیت های بزرگ میشوند

عادت های کوچک-عادت های اتمی

عادت های کوچک نتایج بزرگتر

قطعا این ضرب المثل را شنیده اید که “سنگ بزرگ، نشانه نزدن است.” این ضرب المثل نشان دهنده کارهای بزرگی است که قرار است از یک روزی شروع شوند. اگر شما نیز تصمیمات بزرگی بگیرید و بخواهید به یکباره آنها را عملی کنید، به احتمال ۹۰ درصد حتی آنها را شروع هم نخواهید کرد.
برای رسیدن به قله نیاز است تا قدم های کوتاه ولی محکم بردارید. عادت های بزرگ نیز به همین صورت می باشند. اگر عادت بدی دارید که می خواهید آن را ترک کنید. یا عادت خوبی را به عادات خود بیافزایید. باید از عادت های کوچک شروع کنید.
عادت ها زندگی انسان را می سازند. به همین دلیل در موفقیت و یا شکست انسان ها نقش پر رنگی دارند.
به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با تاثیر عادت های کوچک در موفقیت های بزرگ، آشنا کنیم.

بالا رفتن از پله و انجام عادت های کوچک
عادت های کوچک چگونه موجب موفقیت های بزرگ میشوند

اهمیت عادت های کوچک در زندگی انسان ها

عادت ها مجموعه ای از رفتارهایی هستند که، زندگی انسان را می سازند. اعتیاد یکی از عوامل مخرب در زندگی انسان ها است. اما اعتیاد به چه معناست؟ اعتیاد به هر چیزی یعنی، عادت به انجام آن عمل.
افرادی که بلافاصله پس از خوردن غذا، سیگار می کشند. شاید در ظاهر فردی معتاد نباشند. اما عادت کردن به سیگار بعد از غذا می تواند تهدیدی جدی برای سلامت جسمی آن ها باشد.

عادت به معنای رفتاری است تکراری که در ذهن و مغز ثبت شده است. بنابراین فرد به طور ناخودآگاه به سمت آن تمایل پیدا می کند. این رفتار و عادت ها می توانند هدایت زندگی انسان را به عهده بگیرند. عادت ها را نمی توان به یکباره ترک نمود و یا تغییر داد. به همین دلیل برای تغییر روش زندگی و دست یابی به موفقیت، نیاز است تا فرد از تغییر عادت های کوچک شروع کند.
عادت های کوچک نتایج بزرگتری را به همراه دارد،اگر یاد بگیریم که برای موفقیت نیاز نیست که کارهای سخت و پیچیده انجام دهیم و فقط کافی است از برخی کارهای کوچک شروع کنیم جز افراد موفق به حساب می آییم.

اقایی که بند کفشش را میبندد.انجام عادت های کوچک

تغییر عادت های کوچک برای موفقیت های بزرگ

  • برنامه ریزی داشته باشید: اگر می خواهید عادت های بد خود را ترک کنید، باید در ابتدا برنامه ریزی داشته باشید. مشخص کنید چه عادتی باید از بین برود و چه عادتی ایجاد شود. تمامی این عادات را بنویسید و برای انجام آن زمان تعیین کنید. سپس به مرور زمان، مدت آن را افزایش دهید.
  • عادت های خود را بشناسید: برای اینکه بتوانید عادات بد خود را از بین ببرید. یا عادت خوبی را بیاموزید. نیاز است تا با عادت هایی که دارید آشنا شوید. برگه ای تهیه کنید و کارهایی را که از روی عادت انجام می دهید، مشخص کنید.
  • دلیل تغییر عادت را مشخص کنید: دلیل اینکه می خواهید عادات خود را تغییر دهید، را مشخص کنید. به طور مثال سیگار کشیدن موجب تهدید سلامت جسمی انسان می شود (عادت بد). یا میوه خوردن می تواند در حفظ سلامت شما موثر باشد(عادت خوب). شاید در ظاهر مشخص نمودن این دلایل بی اهمیت جلوه نماید. اما در واقعیت این دلایل می توانند انگیزه شما را برای تغییر دادن عادت هایتان افزایش دهد و با اراده بیشتری برای تغییر اقدام نمایید.
  • برای تغییر عادت اقدام نمایید: در نهایت نوبت به تغییر دادن عادت ها می رسد. برای درک بهتر این مراحل، به مثال های زیر توجه کنید.
  1. (ایجاد عادت خوب) به طور مثال اگر در برنامه ریزی خود، مطالعه کردن را به عنوان عادت جدید ثبت نموده اید. مدت زمان مطالعه هر روز را در ابتدا ۱۰ دقیقه تعیین کنید. سپس به مرور زمان آن را افزایش دهید. از طرفی اگر مطالعه کردن در حوزه کار شما می باشد. دلیل: ارتقا شغلی و کسب موفقیت در حوزه کاری شما است.
  2. (ترک عادت بد) اگر قرار است سیگار کشیدن را ترک کنید. دلیل جلوگیری از بروز بیماری و حفظ سلامت جسمی شما است. برای شروع باید در ابتدا روزی ۱۰ عدد سیگار را به روزی ۸ عدد تغییر دهید. سپس به مرور زمان آن را از ۸ به ۶ و … کاهش دهید تا زمانی که به طور کامل سیگار را ترک نمایید.

مردی که یوگا انجام میدهد-عادت های کوچک

عادت های خوب و کوچک که موجب موفقیت بزرگ می شوند

تغییر دادن عادت های کوچک می تواند زمینه ساز موفقیت های بزرگ انسان باشد. برای درک بهتر شما، برخی از عادت های کوچکی که می توانند در موفقیت شما موثر باشند، را بررسی خواهیم نمود.

عادت های کوچک که موجب موفقیت مالی می شوند.

  • پس انداز کردن
  • کم کردن بدهی ها
  • برنامه ریزی کردن مخارج روزانه
  • سرمایه گذاری کردن
  • تسویه کردن حساب های مالی و قبوض و …

عادت های کوچک که موجب موفقیت کاری می شوند.

  • سحر خیزی
  • اولویت بندی نمودن کارها
  • مشورت کردن با دیگران
  • مثبت اندیش بودن
  • لبخند زدن
  • محدود کردن استفاده از گوشی و فضای مجازی و …

عادت هایی که موجب حفظ سلامت می شوند.

  • صبحانه خوردن
  • ورزش کردن
  • خوردن میوه و سبزیجات
  • چکاپ سلامت
  • مسواک زدن
  • به موقع خوابیدن و …

عادت هایی که موجب موفقیت زندگی شخصی و اجتماعی می شوند.

  • دروغ نگفتن
  • احترام به دیگران
  • عشق ورزیدن
  • بخشیدن و …

اگر یاد بگیریم که از کارهای کوچک شروع کنیم و عادت های روزانه خودمان را اصلاح کنیم قطعا بعد از مدت زمان کوتاهی نتایج این کارهای کوچک خودمان را خواهیم دید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *